私は膝についての貧弱なニュースと同様に素晴らしいニュースを持っています… 貧しいニュースは – 私の理学療法士は2週間でカナダに移動しています!!!ブー。私も本当に好きですか？私はこれまで2週間しか彼女と一緒に働いていません。 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのヒント その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー 06:12 住む 00:00 08:21 05:34 素晴らしいニュースは、私のPTと私が2週間で走ることに戻ることに非常にインスピレーションを与えられていることです！また走ることが非常に興奮しています。 私は走っていないことについて素晴らしかったです、私は自分自身を驚かせました！私がCAにいたとき、ほんの数マイルを破り出すことはとても魅力的でしたが、私は自分自身を許しませんでした。私はそれが私をさらに後退させるだけだと理解しています。クッキーを防ぐために、そのような種類の意志があったことを願っています！ 今朝のキックボクシングは素晴らしかった。私は本当にそのクラスが好きですか？私は通常音楽を使って走らないので、女性のガガに運動するのはとても楽しいです。 その後、CostcoとTJを獲得しました。同様に、私が持っているペッパースプレーの写真を撮るためにロードランナーに立ち寄りました。これは約12.00ドルです。ここにあります： 昼食は速くて汚いものでした。最初に私はほとんど空のフムス容器を取り、レタス、ニンジン、トマト、野菜バーガー、ケチャップ、さらにフムスで満たしました。 ワラ！フムスのサラダ=瓶の中のオート麦（ただし、昼食用）！ 同様に、私はサービングを食べましたが、食べ物の半分は、外出中だけでなく、いくつかのブドウだけでなく、素晴らしいチップを味わう必要があります。 理学療法の後、私は大きなアイスコーヒーを飲みにダンキンドーナツを見つけました。今日は少しドラッグしています。 その後、ベビーシッター中にPB＆Jサンドイッチを詰めて食べました。このサンドイッチは、満足のいくものであり、甘いものの完璧なコンボです。 今晩の私の大きな計画には、私の男と夕食を食べることとリラックスすることが含まれます。両方に興奮しています！ 同様に、走ることをクリアされたときに、レースカレンダーの計画を開始できることを楽しみにしています。 5月はハーフマラソンにとって素晴らしい時間だと信じています…. read more…