今朝、私はジムで筋力のクラスに行く前に少し走りたいと思っていました。時間は私に反対だったので、私はトレッドミルで3マイルをして急いだ。 *ああ、私はまた、ある時点で地面にクラッシュする電話（iPodとして使用）を送りました。ラメ。 私はジムに慣れていないので、それは大きくて少し混乱しているので、私が望んでいた頑丈なクラスのために間違った部屋を覗いていたかもしれません。私はストライキのために別の部屋に行くことになりました！クラス。私はこれまでこのようなクラスをやったことがありませんでした。基本的にキックボクシングと同様に動きをしましたが、それらのいくつかにはバーが含まれていました。楽しかった！ 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができる機器のコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトに関する高速チュートリアルは、強力なコアとバランスに挑戦するために移動します。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 住む 00:00 08:21 04:31 ジムに向かう途中、私は朝食を食べました：カッテージチーズ、リンゴ、青色、シリアル。私は急いでこれを完全にスカーフし、あまりにも速く食べたので満足していませんでした – おっと。 家に着いたとき、私は空腹でした。ジムに向かう途中の朝食はそれを避けるのに役立つと思いましたが、まあまあ。 PB＆PBでトーストを食べました。ヤム！ 私はTJのこのWW Tuscanペインが大好きです。私は通常、最小カロリーと最も繊維のパンを購入します。私はどんな種類のパンが好きであるかさえ考えていません。さて、私は人生が短すぎて悪いパンを食べて勝者を手に入れたと判断しました。愛：） 質問：あなたの好きなパンは何ですか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン. read more…