こんにちは！今朝、ラグナヒルズハーフマラソンを走りました。このレースは家の近くにすっごくあります私はそれを渡すことができませんでした。パケットを拾ってスタートラインに到達するのが簡単なときに大好きです。親愛なるレースディレクター、私のベッドから通りをもっと多くのレースをしてください。ありがとう。愛、モニカン。 レースは午前7時に始まり、スタートに到達するのに5分しかかからないので（ラグナヒルズモールで）、早すぎる目覚めはありませんでした。私の体は最近毎日午前5時30分に目を覚ますのが楽しいと思っているので、私はアラームの前に起きていました。 私の最新ビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるための提案。 その他のビデオ 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 03:48 私はこのハーフマラソンを過去に数回走らせました。私はそのリル・オル・アラスカのクルーズにいたので、去年走ることができませんでした。大きくない。今週、アラスカの犬のそりに乗るように招待されていなかったので、そりを引っ張っているように感じさせた丘陵レースを走ることにしました。 5K、10K、およびハーフマラソンはすべて同時に始まります。 5kはマイル3の周りでオフになり、10kはその後少しぶら下がっています。だから、それはスターティングラインでのとても楽しい群衆です。私は5Kランナーが最初にはるかに興奮しているように感じます。たぶん、彼らがその「余分な」10マイルを走らせる必要がないからです。知る。いずれにせよ、私は喜んでランナーのエネルギーが好きです！しかし、歩行者とランナーとベビーカーがすべて混合されているため、ゆっくりとゆっくりと1マイルになります。 ラグナヒルズハーフマラソンは、名前で最高のレースコースについての少しの手がかりを与えてくれます。それは丘陵です。 私がパケットピックアップに行ったとき、正面にあるボランティアの一人が言った、「なぜ私たちはこれをしているのですか？丘陵です！」 昨年スキップして以来、コースが本当に丘があるかを忘れていました。標高チャートはちょっと嘘をついているように感じます。それは確かにそのような大きな下り坂の状況のようには感じず、丘が示されているよりも急なように感じます。たぶん私の足は非常に疲れていました。バイクパスには、マイル9から12までのフラットがかなりあります。 コースの最大の部分は、アリソとウッズキャニオンウィルダネスパークのセクションです。本当にきれいです！ 天気は走るのに最適でした。初期の「6月の暗がり」のおかげで曇りです。最後の群衆は素晴らしいですが、フィニッシュの前にかなり残忍な丘があります。それまでに私の足は完成しました。私はマイル10-13を費やして、レース後にアイスバスや凍結療法を行うべきであるかについて考えました。私の足はマイル10で行われました。 ラグナヒルズハーフマラソン仕上げ時間 – 1:48:12 レース後に楽しい家族祭りがあります。 5k、10k、ハーフマラソン、キッズレースがあるので、大きな家族のイベントです。 Socal Happinessのおかげで、フードトラックとジャンプハウスと理想的な天気があります。. read more…