バーピーの変動 恐ろしい「B」の単語…バーピーズ。あなたが私のようなものなら、あなたはこの激しいカーディオトレーニングとの愛/憎しみの関係を持っています。私はそれらの後の余波が大好きですが、私が彼らをやっている間彼らを憎む！慣れていないあなたのために、ブルッピーは本質的にあなたの心拍数の揚げ、筋肉が働く、そしてカロリーの燃焼を持つ二部の全身の燃焼点です。ブルピーをするために、あなたは基本的にあなたの足を前方にホッピングして空中に飛び込むと、あなたは繰り返します。 目次 ブルピーバリエーションマウントクライマーブルピー Leap Frog Burpee 薬ボールバーピース ケトルベルブルピー ブルピージャック ボックスジャンプブルピー タックジャンプブルペ ボールスラムバー ボスボールブルピー ブルピーは引き上げます 要約 そして、泥棒が蔓延することができる間、彼らは彼らがトーチをカロリーのために痛みの価値があります。実際、1分間の泥棒を行う125ポンドの人物は約10カロリーを燃やすでしょう – もちろんこれはあなたの体重によって異なります。しかし、ブルッピーがより激しいほど、あなたが燃えているのはカロリー、そしてそれを愛していないのは誰ですか？ あなたがあなた自身に挑戦してあなたの体を挑戦し、あなたの体をより多く働かせるためにあなたの泥棒を蹴り上げたいのなら、あなたが試みることができるさまざまなバーピーのバリエーションがあります。これらの代替人があなたの車輪屋にあるかどうか調べ続けてください。 マウンテンクライマーブルピー 登山家の泥棒は究極の全身の組み合わせかもしれません。この動きでは、すべての筋肉グループを働き、心拍数を上げて汲み上げます。この運動はさまざまな筋肉群に働いていますが、伝統的な泥水を追加するのはかなり簡単です。あなたは標準的な山の登山者に精通しているかもしれないので、あなたはこれが見出しのあるアイデアを持っています。しかし、そうでなければ、それらを行う方法です。あなたがあなたのブルペの底の位置にあるとき、板の位置に登場し、そしてあなたの胸に向かってあなたの膝を一度に運転します。このバーピーバリエーションを強化したい場合は、膝を反対側の肘に向かって運転してください。 Leap Frog Burpee これはフィットネスの専門家のいくつかから来ています。 Fit Body Boot Campの所有者のKeith. read more…

Winston Churchillでヨガのトレーナーであることを終わらせるには、それが最善を尽くしたら…「あなたが愛するタスクを発見した場合、あなたはあなたの人生の中で一日に仕事をすることは決してありません。」それはとても本当です。残念ながら、これは私たちの素晴らしい数のための真実ではありません。さまざまな理由で、人々は日常的に彼らが情熱的ではない、そしてそれは悲しいことです。失われたすべての時間を信じる。浪費されたすべての時間を信じてください。しかし、ヨガの講師のために、これはちょうどそうではありません。 そう頻繁には、ヨガのインストラクターは、練習の愛だけでなく熱狂的な場所から職業に入ります。その中核では、ヨガは多数の人々のための変革的な経験です。それはたくさんの精神的な精神的な、そしてそれを試した後にそれに恋をして秋の秋を助けることができないという身体的な利益を持っています。それは実際に人々の生活を変えました。 目次 ヨガの講演者の実験ヨガであることになった方法 ヨガトレーナートレーニングを選択してください CPRと非常に応急処置認定を取得します 登録されます 保険に入る ヨガトレーナー給料 ヨガのトレーナーの求人研究 あなた自身のスタジオを作りましょう オンラインでフォローしてください ヨガの後退を提供します 個人的なレッスンを提供します そして、あなたがそれを信じるならば、ある時点で、すべてのヨガのトレーナーはヨガを練習した人だけでした。それが田畑スタイルだったか、流れ、SUPヨガ、またはその間の何でも、彼らはそれを試し、愛を尽くし、それを彼らの人生の職業にしました。 ヨガがヨガの講師になることについてはもっと発見したいだけでなく、ヨガが積極的にあなたの人生を変えたならば、あなたは最高の場所に来ました！おそらくあなたが他の人を助けるためにトレーナーになることに興味がありますか？またはおそらくあなたはあなたが愛する何かをしているサイドハッスルをしたいですか？またはおそらくあなたはそれをあなたのフルタイムのキャリアと考えていますか？もっと発見したい理由で、ヨガのインストラクターになるためのあなたの旅で始めることを理解するためにあなたが必要とするすべての要件を持っています！ ヨガのインストラクターであることになった方法 ヨガの講師になるように終わるために、この夢を達成するためにあなたが取る必要があるいくつかのステップがあります。以下にリストされているステップは最大のフープですが、ジャンプする必要がありますが、それらはすべて網羅的ではありません。これについては、インストラクターになるために行われるために必要な最も重要なことの概要を考えてください。 ヨガを実践する あなたがこのページにいるので、私はあなたがすでにある程度メソッドヨガを感じています。ヨガの講師になるための手順を踏むことを信じているならば、始めるのに最適な場所はあらゆる種類の異なるヨガを試すことです。より低い流れ、熱いヨガ、タバタスタイルのヨガ、サンプヨガ、そしてもっと試してみてください。さまざまなインストラクターでさまざまなクラスに行きます。オンラインコースだけでなく、インターネットをお試しください。ヨガトレーナートレーニングプログラムを選択する次のステップに進む前に、あなたが愛するヨガの感覚を確立してください。 ヨガトレーナートレーニングを選択してください あなたがヨギとしてあなた自身についてあまり学んだら、あなたはあなたのトレーニングプログラムを選ぶ準備ができています。ヨガ同盟に登録されているトレーニングプログラムを選択することが不可欠です。ヨガアライアンスは、高品質、安全、そして評判の高いヨガトレーニングコースを保証するために働く非営利団体です。それはそのデータベースに7,000人以上の登録済みのヨガスクールを選択して、それはすべての種類の形やサイズのいずれかの種類の形で選択されています。何人かのプログラムは10週間かかることがありますが、他の人は16を取ることができます。しかし、幅広い種類がありますが、あなたが選択したものに関係なく、彼らがヨガ同盟とそれをリストしていることを確認してください。 完全にオンラインで認定されたことを終えたい場合は、特定のプログラムや彼らが提供するものに深くダイビングされるオンラインでのリストに大きな取引があります。たとえば、マスターはマスターがトップ10のオンラインヨガプログラムの包括的なリストを提供し、私のVinyasaメソッドは上部にあります。 あなたが直接認証されたことを望んでいるならば、ヨガ同盟はあなたがあなたがあなたの近くのヨガ認証学校を発見するだけでなく、あなたがオンラインで行くことができる検索ツールを提供します。そこから、あなたはあらゆる種類のオプションも発見するでしょう。一部の学校はオンラインモジュールとのハイブリッドオプションを提供しています。一部の学校では、あなたが夜や週末に行くことができるパーティタイムの認証を提供しますが、他の人はあなたが一度にそれをノックした退却スタイルのほうがはるかに多くあります。 このステップで最も時間を過ごしましょう。あなたの地域のヨガの講師とのリンク、そしてあなたの経験が何であるかについて話すだけでなく、あなたの地域のヨガのインストラクターとのリンクもある程度のデューデリジェンスをしています。あなたがこのような投資をするつもりならば、そのような大きな決断を下す前にできるだけ自分自身に通知することは不可欠です！ CPRと非常に応急処置認定を取得します 体力世界で働くことを計画しているどんな種類の人にとっても不可欠です。緊急の訓練を受けた。誰もがこれらのスキルを活用する必要がないと願っていますが、念のために自分自身を準備することは不可欠です。また、ほとんどのジムやスタジオがスペースを利用する前に、あらゆる種類のトレーナーや講師のこれを必要とすることが不可欠です。 登録されます 私が上記で言ったように、あなたがあなたのトレーニングプログラムを選ぶとき、200以上のトレーニングを完了したときにヨガ同盟に登録されているものを選ぶことは不可欠です、あなたは彼らと一緒に登録するだけでなく、彼らと一緒に登録するべきです正式に認証されています。今のところ、それはあなたの登録を続けるために、それは50ドルのアプリケーション課金、そしてそれから65ドルの料金です。あなたがあなたの会員をアップグレードしたいのなら、いくつかの追加料金があるかもしれません。. read more…