？私は、今日走るだけでなく、出て行くように自分自身を刺激する方法についていくつかの提案があります！ （または、おそらく明日の朝、私はあなたの人生を理解していません。）これらの概念を調べるだけでなく、ドアを走らせるためのトリックがあるかどうかを理解させてください！ 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかの提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 05:34 あなたを走らせるための5つの提案 1.ルーチン – 現実的に カレンダーに走ります – いつでもどこでも、それがあなたの人生で実際にどのくらいの期間が機能するか。これは、週に3回30分を意味する場合があります。平日のみまたは週末のみを意味する場合があります。それはあなたが隔週で長期的にしかできないことを意味するかもしれません。あなたができることは何でも – それをしてください。 ランニングの時間を作ることで成功のために自分自身を設定します。カレンダーに入れて、「やる」リストに追加します。 次に、それらの訪問を自分と一緒に保ちます。少し早く目を覚ましたり、喜んだ時間をスキップしたりすることで、時間を生み出す必要があるかもしれませんが、これがやりたいことなら、それをあなたの人生に取り入れてください。 毎日または毎週または毎週金曜日に走る場合、それほど重要ではありません。もっと重要なのは、あなたが献身的であり、一貫性があり、それを優先事項のように扱うことです。 2.準備してください。 事前に必要なものを準備することで、できるだけ簡単にドアから出ることを自分で簡単にしてください。 前夜に走っている服をレイアウトしてください。 朝に醸造するためのコーヒーを用意してください。. read more…