私の賢明なスナックチャレンジの更新：昨日はうまくいきましたが、夕食前に2つのスナックを食べただけでなく、早めに昼食をとりました（午後12時に働かなければなりませんでした）。
今朝、私はリンゴとパイナップルのコテージチーズ（今すぐ取りつかれています！）をむさぼり食いました。
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ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも：
SUMOスクワット
リバースランジ – 右
リバースランジ – 左
ラテラルランジ – 右
ラテラルランジ – 左
今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください
その他のビデオ
0秒の3分9秒
次は
私たちが見知らぬ人になる前にレビュー
09:42
住む
00:00
08:21
03:09
今日の午後、私は今日のポップコーンの日であるので、いくつかのワイズポップでスナックします！
Orville Redenbacherとのパートナーシップの一環として、ビジネスは彼らの新しい出現ボウルのいくつかを私に送ってくれました。とにかくポップコーンをボウルに注ぎ、ゴミ箱を見ながらライトを暗くするので、私は非常に興奮しています。
スナックで順調に進むのは簡単ではありませんでした。それは私の最悪の習慣でしたが、私はゆっくりとキッチンエリアへのランダムな旅行と料理中の咬傷をより意識しています。私はすでにPB＆Jでパンをつかんでいるのをもう2回捕まえました！ある時、私は効果的に自分自身を止めました、ある時、私はそれを食べました。同様に、今朝のリンゴの後に一握りのシリアルをつかみ、その後、タンパク質で何かを手に入れるようにリダイレクトしました。
完璧ではなく進歩。
約2週間前、私はここで初心者レベルのHIITワークアウトを共有しました。うまくいけば、あなたはこれを数回行っただけでなく、次のステップに備えていることを願っています。
これがTabataタイマーを利用した4分間のワークアウトです
それぞれ20秒移動します。その後、10秒の休息。必要に応じて繰り返し繰り返してください。
動き：
ジャンプジャック
スクリーマー（代替）
バーピー
スケーター
スクワット
高い膝
バットキック
*新しい運動プログラムを開始する前に、医師に相談してください。
**理由はわかりませんが、このビデオを出版するのと同じように非常に愚かなことを感じています。しかし、今年はウェブ上で愚かに見えるのは怖くないでしょう。それは基本的に私の夜の仕事だからです…楽しんでいますか？
質問：あなたの賢明なスナックの難しさはどうですか？ （あなたが私に加わっている場合）今日は何をスナックしましたか？
***レコードのために、私はベンに、彼がそれを述べた後、ビデオの「シングルランナーを満たす」リンクをクリックするつもりだと言った。
ワークブックを送ってください
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質問：あなたの賢明なスナックの難しさはどうですか？ （あなたが私に加わっている場合）今日は何をスナックしましたか？
***レコードのために、私はベンに、彼がそれを述べた後、ビデオの「シングルランナーを満たす」リンクをクリックするつもりだと言った。
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