重い昼食にもかかわらず、2時間後に空腹になりました。ラメ。それで、私はいくつかのタコスを作りました。 正確にはPB＆Jタコス。私はたくさんの小さなピタを取り、それらを加熱し、ゼリーと同様にrid慢な量のピーナッツバターでそれらをかき立てました。はい、私はしました。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 06:12 何が夕食を作るかわからなかった。私は、主要なイベントであることを意図した挽いた七面鳥をいくつか持っていただけでなく、羊飼いのパイを作ることを決定しました。羊飼いのパイを初めて食べたとき、それは野菜の挽いたクランブルで作られ、絶対に機能することを保証しました。 彼は安っぽいので、ベンのために少しずっとチーズがある片側。 完成した製品：私の好みの大きな鋳鉄製パンと手に負えない鋳鉄のパンに羊飼いのパイ、私は

私はニューヨーク市マラソンを走りました！これは私の最後のマラソンオブザイヤー（確かに確信しています）であり、これまでで最高のレースでした。 その日はスティーブと午前5時45分に始まりました。私たちはロビーで満足し、バスのピックアップに歩いた。彼はこの旅の私の犯罪のパートナーであり、私のお気に入りのリストに戻ってきました（私の好みの人々の順序は、頻繁に修正をリストしています）。私はスタートラインに到達することを非常に心配していました – それは通常の小さなマラソンスタートとは非常に異なります。 NYCマラソンの始まりに行く： スタテン島で始まることの生産は、旅の一部です。 私たちはホテルからバスに乗り、楽しみが始まった！ ニューヨーク市のマラソンは、45,000人以上のランナーを抱える世界最大のマラソンです！この日を実現するためにすべてのロジスティクスを想像することさえできません。 スターティングビレッジには、数え切れないほどの人が座っていて、おしっこをし、食べ、ダンキンドーナツを飲みました！ 2013年のチームメイトのスティーブとデイブのクラスと一緒に、キャンプテントで暖かくなりました。 NYCマラソンレースの前に私が食べたもの： 彼らは食べ物を持っていましたが、私はオートミールパケットを持ってきて、それを作るためにお湯を利用しました。 スティーブは私に3.00ドルとグラノーラバーを提供して足をこすりましたが、私は拒否しました。 たぶんそれがドーナツだったら、私は申し出を受けていただろう…ねえ、私は買うことができる。 それまたは彼は靴下を変えていました、私は忘れています。 ダンキンドーナツはコーヒーとランナー用のビーニーを提供しました。モニカ・アメリカはダンキンで走っています。 NYCマラソンスターティングライン： 私がそれを理解する前に、アナウンサーは私の波が並ぶ時だと言いました！ 私は私の囲いに向かいました – 彼らはあなたが始める前に30分閉じているので、あなたは時間内にそこに着かなければならないか、あなたは後の囲いに行かなければなりません。 待つ時間があったので、少し座った… まもなく開始と同じくらい並ぶ時が来ました!!エネルギーはとても激しいものでした。 ニューヨーク市マラソンコース ニューヨークマラソンは、ベラザノ橋で始まります。 すごい！ 私はレース中に写真を撮りましたが、本当に毎マイルを楽しんでみました！群衆のサポートとエネルギーは、他の種類の種類とは異なります！ NYCマラソンは3:41:23に完成しました！ 私は表面のラインで訪問者マンディを満足させました。彼女はニューヨークで新しいPRを手に入れました!! その後、家庭の再会エリアへの長い散歩でした。レースは暖かく保つためにポンチョを提供しましたが、私は間違った列か何かにいたので、私はそれを手に入れませんでした。知らない？？！しかし、私は肌寒く、中に入り、暖かく暖かくなりたいと思っていました。. read more…

仮説的に、あなたは、いくつかのとらえどころのないトレーダージョーのピーナッツ粉のために、赤い頭のメキシコのブロガー（私はそれらがほぼ絶滅していると思う）のコンテストに勝つことができます。それで？あなたはそれで何をしなければなりませんか？それがアフリカのライオンと赤毛のメキシコの道を進んでいることを考えると、あなたはあなたのレシピを賢く選ぶ必要があります…ピーナッツ粉はすぐに絶滅します さて、1つの提案は、私のサツマイモのタンパク質のパンケーキを作ることです！ 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 03:12 私は先日の夜に夕食を選ぶためにサツマイモを電子レンジしましたが、代わりにトルティーヤチップスで自分自身を峡谷にすることを選択しました（ねえ、あなたがしなければならないことをしなければならない熟したアボカドが必要です）。だから私はたまたま食べさせられるように懇願しました。任務完了。 スィートポテトパンケーキ 材料： 1/2カップの調理とマッシュポテト 1/3カップの卵ビーターまたは2つの卵 1/4カップのピーナッツ粉（必要なあらゆる種類の小麦粉を使用できます） 1/8 TSPの重曹とベーキングパウダー（私は常に両方を使用しています） お好みの小さじ1砂糖または砂糖（これをスキップしないでください。そうしないと、私のブログがダウンしているときに私と同じくらい苦くなります） ダッシュソルトとシナモンのさらに大きなダッシュ Opt。バッターが厚すぎる場合は、お好みのミルクを追加します 道順：よく混ぜて、すべてのサツマイモがマッシュされていることを確認してください。バッターはかなり厚いので、熱いフライパンの上ですくい取ると広げて広げます。通常のパンケーキのように調理します。彼らは通常のパンケーキのように「泡」をしないので、徹底的に調理されるが、燃やされないことを楽しんでください。 ワラ！おいしいサツマイモのプロテインパンケーキ！これらのパンケーキは、グルテンを含まず、タンパク質が高くなります。 私はシロップとピーナッツバターをトッピングしました。ピーナッツ粉がピーナッツバターの味を味わうとは思わないので、必要です。 私は彼のC25Kスケジュールのために18分間ベンと一緒に走った/歩いたので、今日はすべて後退します。しかし、私は今日3マイルをしなければなりません。今週末、サーフシティの半分の前の私の最後の走りです。しかし、私は朝食の後に走ることに慣れていません、私に幸運を祈ります！. read more…

私は通常、あなたがおそらくコンピューターから離れてマキシンしてリラックスしていることを知っていることを考えると、週末にレシピを投稿しません。しかし、私はあなたがあなたの労働者の日バーベキューのために作るために料理が必要な場合に備えて、このおいしい、健康的なレシピを共有したかったのです！ 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 01:21 先日、ポットラック料理のインスピレーションを見つけようとして買い物をしているときにこれを考えました。私は軽いものと夏のことを目指していました。マヨネーズベースではないので、これは素晴らしい夏のバーベキューピックなので、しばらくテーブルに残すことができますが、その前に消えると確信しています！ オレンジドレッシング付きキノアサマーサラダ 材料： キノア2カップ スープ4カップ（鶏肉または野菜が機能します） 1缶の豆、排水してすすいだろう 3匹の玉ねぎ、刻んだ 1/2カップのスライバーされたアーモンド 1/2カップクランベリー オプション：刻んだ鶏肉2カップ ドレッシング： オレンジジュース1/3カップ 小さじ1。レモン汁 1 TB。オリーブオイル 1 TB。バルサミコ酢. read more…

私は、今朝走る前に梱包することを決めました。ベンは、最近の朝食のシリアルフェーズにあります。なぜなら、私は通常、これほど砂糖の多いシリアルオプションを家に置いていないからです。私たちは私の利益のために削減しなければならないと信じています… それから、私は詰めました！服を走る以外に、他のものをいくつか詰め込んだことに心配しないでください。いくつか。 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 14:26 今週の私の背中のトラックプランによると、私は今日8マイルをするつもりでした。まあ、私は時間の制約から7しかしませんでした。しかし、私たちはそれを幸運な＃7マイルに電話するので、私は貧しいとは感じません 今、私はいくつかの用事をするだけでなく、作業する方法についてスムージーを飲むつもりです。 YAが少し見えます！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

オリンピックを楽しんでいるなら、私は金メダルを獲得するだろう。私は夢中です。私はまた、アスリートの舞台裏のすべてのものについて信じられないほど読んでいます。ホットトピックの1つは、違法薬物使用（ドーピング）です。ロシアの100人以上のアスリートが、禁止された薬を使用してゲームから禁止されました。 薬はクールではありません。 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクのアイデアに顔を合わせます。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 07:15 しかし、私はあなたがより速く走るのを助けることができるいくつかのアイデアを持っています… ここにあなたが食べたり飲んだりすることができるものがいくつかあります。誰かがあなたのお尻に針を刺すことなく速く走ろうとします（ただし、誰かが走り始めに私のお尻に針を刺した場合、私はおそらくかなり速く逃げました！） 他のフィットネスのアイデアと同様に、あなたのために働くことをしてください。あなたが病気になるコーヒー/ビートジュースのスムージーで水のボトルを満たした場合、あなたがより速く走るのに役立ちません。あなたは。会いましょう！ より速く走るためにあなたが取ることができる法的なこと… 1.カフェイン。カフェインが筋肉の疲労を止めるのに役立つことを示したいくつかの研究があります。これは、一部のランニング燃料に追加のカフェインが含まれている理由の一部です。 「…ランナーを強化する主要な法的パフォーマンスがレースの前に取ることができるので、走る前にカフェインの丸薬を服用することをお勧めします。」 – カフェインのランナーの接続の投稿から 私のお気に入りのランニング燃料 – クリフモカジェルにはカフェインがあります。私はチョコレートが大好きなので、私はこの味が大好きですが、それはみんなのものではありません。ありがたいことに、多くのフレーバーにカフェインがありますので、あなたが好きなものを見つけるためにいくつか試してみてください（そして、走っている間、あなたのおなかで働くもの）。 2.ビートルートジュース。 私はこれについて前に聞いたことがありますが、ビートを食べるのが好きではないので、実際にそれを実践していません。私はジュースのビートが好きです！ そこで、私はビートを組み込んだが、特にビートルートではないランナーの回復ドリンクを作りました。. read more…

こんにちは！先週、トレーダージョーのカリフラワーピザクラストを購入しました。試したことがありますか？私はInstagramにTJの食料品の運搬を投稿しましたが、多くの人が私にそれがどのようになったかをフォローアップするように頼みました。だから私は自分のレビューを共有していますが、あまり興奮しないでください。私は指示に従っていて、それが私が期待していた方法を明らかにしなかったからです。 トレーダージョーのカリフラワーピザクラストレビュー トレーダージョーのカリフラワーピザの地殻は、カリフラワーのピザクラストのレシピのように、カリフラワーと卵 /調味料だけではありません。したがって、まっすぐな野菜地殻よりもカロリーが高くなっています。コーン粉が入っているので、はるかにパンのようです。グルテンは完全に無料で、材料のかなり良いリストがあります。 道順は、ベーキングを途中で途中でひっくり返すことが期待されるため、他の店で購入したピザの地殻とは少し異なります。 私がその下にヘラをひっくり返して壊れ始めたとすぐに、壊れ始めました。私は凍った。写真を撮った。その後、フリップを続けようとしました。 あなたがここにあるように私の心は多くの作品に壊れました： 私はとても腹を立てていました。 「ユーザーエラー」だと思います。多分私はそれが間違っていましたか？ しかし、私はIGの物語に投稿していて、この地殻はブエノではないというコメントをいくつか受け取りました。了解しました。 私はそれをできるだけ一緒に押しつけ、地殻の焼き終えを終えました。その後、ピザソース、調味料、チーズをトッピングして仕上げました。 トレーダージョーのカリフラワーピザクラストについての考え： 地殻の味 – 大丈夫でした。それはあまり味付けされておらず、かなり当たり障りのないものではありません。 クラストテクスチャー – それは私の自家製のカリフラワークラストと比較して、厚く、そのようにはるかにパンのようです。 栄養情報 – 大量の材料がないのが好きです。かなり小さく、カロリー情報は6枚用です。 6個の作品がわかりません。 全体的に – ええ、私はそれが私からの「二度と購入しない」投票だと言わなければなりません。それは完全にそれを壊すことに私の間違いだったかもしれません。地殻がとてもおいしかったなら、私はそれを無視する準備ができています。しかし、私はそれがあまり信じられないほどの味ではなかったので、私はそれをスキップしたいと思います。 私は暗示しています – 誤解しないでください私はそれを完全に食べました。バラバラにならないことを願っています。 *更新：仲間をひっくり返さないか、ひっくり返す前にもっと長く調理しないことを提案しました。彼女は、それをやったとき、それが壊れないと言った。 バランスを取るために、私はいくつかのカップケーキを持っていました。彼らはバラバラになりませんでした。. read more…

水曜日の兄の誕生日彼は沸騰したカニに行きたかった。地元で有名で、SOCALにはいくつかの場所があり、テキサス州とラスベガスにはいくつかあります。 水曜日の夜の待ち時間は45分でした！私はそれがこの辺りに夢中だと思った。私たちはLAではなくガーデングローブにいたということです。 私の最新のビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 ライブ 00:00 08:21 02:19 通常、私たちは「海から15マイル以内にいるときに魚介類を食べるだけです」というルールがあります。 私たちは、おそらく実際にアラスカから来たカキや、カキから来たカキから始めました。 数週間前にベンチュラで最初のフライドカキを試したことを覚えていますか？まあ、それは生のカキで私のゲームをステップアップする時でした。私はファンではありませんでしたが、一度もすべてですよね？ お誕生日おめでとうマイケル。 メニューは非常にシンプルです。シーフードといくつかのサイドオプションだけです。 共有するサツマイモのフライがありました。 ジュースとスパイスでいっぱいのバッグにあなたの魚介類を持ってきます。すごいですが、乱雑です!!!ザリガニとトウモロコシを「作品」とミディアムスパイスを注文しました。大変美味しかったです！ これはテーブルの「前」の写真です。私の手が滴っていたので、私は「後」の写真を撮ることができませんでした。 7月4日にケーキをしたので、代わりにヨーをしました。 全体的に、私はそれが大好きでした！そして価格は良いです。しかし、私は皮をむいた練習が必要です。これは2回目でした（1月は2月にノラにいました！）が、復習コースが必要でしたが、それでも少しイライラしていました。 質問：生のカキ – はいまたはいいえ？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア. read more…