金曜日に喜んで!今週、私のワークアウトプランは変更されました。なぜなら、ブートキャンプの後にどのようにジャッキアップしているのか気づいていなかったからです。私は水曜日に12マイルを行うことを計画しました、そして、それは素早く5に変わりましたので、今日は10で出かけました。 茂みのクリーパー=私 私の最新のビデオ 外を走ったり歩いたりするための顔のマスクのアイデア コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか?ランナーやウォーカーに最適なマスクは何ですか? マスクの私のベストピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの推奨事項。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 住む 00:00 08:21 07:15 昨日は狂った風のために、道は葉や棒、小さな枝で覆われていました。私はそれらの多くを避けることができましたが、最終的に足を掻いたものに足を踏み入れました。 準備ができていたので、カボチャのパンケーキを食べたので、これは3つのうちの1つにすぎません… 今、私はいくつかの準備を整えてラスベガスに向かいます!私は日曜日にRNRハーフマラソンに行きます。私も昨年レースをしましたが、それは残忍でした。今年、彼らは午後5時30分の開始時間で午後のレースに変更しました。それはさらに悪いことです! ラスベガスは私たちから270マイル離れているので、長いドライブです。 SOCALに住むことは、年に数回ベガスに行くのが簡単だと示唆しています。最後に行ったのは4月でした。 しかし、ええ、私はラスベガスに行けず、飲んでいません。私は頻繁に飲みませんが、ラスベガスではそれはあなたがしていることですよね?昨年のハーフマラソンは、ウォッカとブリスターのために災害でした。だから今年は私はそれについて不安さえするつもりはありません、そして、ここにレースの私の目標があります: 1.表示します。 2.終了。 3.ブリトーを食べないで、レース前の食事としてテキーラと一緒に洗い流します。 真剣に。あなたはそれを知る前に死んでしまい、私はこのレースに不安を抱くつもりはありません。私が完全に無責任ではないことを考えると、私は今からMO-FOのように水分補給します。これは、レース中に私が立ち止まっておしっこすることを示しています(おそらく複数回以上)。私は通常、これが私の時間にどのように影響するかについて不安を感じますが、このレースでは、やめて行かなければ自分自身に怒ってしまいます ラスベガスの他の計画: 私は踊ります(おそらくランダムなホテルの廊下で). read more…
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フェーズ2:観察(オーバー)
こんにちはこんにちは!申し訳ありませんが、私は昨日ミアでした。私は安っぽい食事の一日を過ごしました、そして、本当にそれを所有したくありませんでした。 Crappyとは、中国のテイクアウトとカートンからEggnogを飲むことを意味します。 帯電したとして有罪 ? 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 住む 00:00 08:21 06:12 私はPei Weiを注文しましたが、何らかの理由でさらにスパイシーな注文しましたが、それはキラーでした!私はそれが大好きでしたか? 直感的な食事 – 直感的な食事への私の道の第2段階は観察でした。フェーズ1は直感的な食事について学んでいて、助けが必要だと気づいたと思います。 私は最初に3月頃に直感的な食事について学びました。私はこの本を読んでから、著者の一人であるEvelyn Tribole R.D.に会いに行きました。彼女はセラピストであり、R.D。であり、直感的な食事による減量に対する彼女のアプローチが大好きです。 しかし、しばらく彼女に行った後、彼女は私が当時多くのことをしていることに気づきました – 結婚式の計画、ベンとのコンドミニアムの買い物、就職活動…. read more…
ハッピーイースターのHickeys
ハッピーイースター!今朝ベンと私は散歩をして足を振ります。 それから、私は素晴らしい卵と笑って牛とゼリーサンドイッチを作りました。そのポートジャムはおいしいです。 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分、7秒 次は Pysch Wardの私の素敵な妻:Aメモール – ブックレビュー 05:31 住む 00:00 08:21 12:07 私は教会と卵を食べる準備ができています!しかし、昨日の長い実行の後、私のスポーツブラが私に教会に行くことができず、私の家を見てこのように私の家を見る2つの擦り傷を与えましたか。 それは人が悪くなっているので、私はそれを試してカバーするつもりです… #RunnerProblems イースターの楽しみのために… 質問:好きなイースターキャンディー? 私はPeepsやMarshmallow Candyのファンではありません。しかし、他に何もgimme! 私にワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりです! シェア つぶやき ピン. read more…
Scienceに関する毎日のTwitter Aggregator
Twitterについて毎日新しいものを学びます。私はTwitter Aggregatorで毎日の紙を作り出すことが可能です。ここでそれは毎日のTwitter Scienceです。 #olmpicsのすべてのために毎日もオリンピックもあります。 広告 Powered by Wordads.co. 私たちはあなたの報告を受けました。 ご意見ありがとうございます! あまりにも頻繁に見られます 関係ありません 攻撃 壊れた この広告を報告する これを共有: LinkedIn. ツイッター Pinterest. whatsapp. Eメール 印字 フェイスブック タンブラー このような: ロードのように… 関連している 新年、パンデミック、冬季オリンピック、そしてそれ以上の火曜日5,2022in “スポーツ科学” あなたは真剣にすることはできません!2011年12月6日. read more…
申し訳ありませんが、ドロシー…あなたはカンザスにいません
6つの兆候はカリフォルニアにいないものです。 6.あなたは少し雪が解決できないものは何もないと信じています… 私の最新ビデオ 走るだけでなく、外を歩くための顔のマスクの提案 コロナウイルスの発生中に走るだけでなく、走るためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか?ウォーカーだけでなく、ランナーにとって最高のマスクは何ですか? マスクの私の最高のピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの提案。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 住む 00:00 08:21 07:15 ニュースフラッシュ – 雪は傘との取引に飛び込みます。 5.肌寒い人があなたの骨にどれほど速く届くのか正確には概念がないので、あなたは笑顔で家を離れます。 (15度の天候で長い間笑顔になることはありません。) 4.ベンは今や白いひげを持っているので、ベンはサンタクロースだと信じています。 3.あなたはもうカリフォルニアにいません…証明:太平洋はなく、氷だけです。 2.車を発見することはできません。それはそこにあるかもしれませんが、あなたが自分の車とトラックの雪の足で本当に掘りたいですか?! 1.あなたがもうカリフォルニアにいない最高の兆候と同様に、あなたは昨年のすべての夏を合わせたよりもはるかに多くの服を着て家を出るためにもっと多くの服を着ています! それで、ベンと私は今日、ショッピングセンターに歩いて行きました。本当に素敵でしたか? 残念ながら、多くの店舗(部屋店を除く)は閉鎖されていました。スナックのためにパネラが開いているのを発見しました –. read more…
グルテンフリーのカボチャパンケーキレシピ
私はパンケーキの悪魔です。つまり、朝食を装ったデザートで一日を始めることができるときはいつでも、私は入っています。しかし、退廃的な食事を健康にするために扱うことができればさらに良いことです。私が好むだけでなく、パンケーキを「健康的なスタイル」にする方法がたくさんあります(私の家庭が言うように)。 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 住む 00:00 08:21 03:12 私はグルテンフリーの食事をしていないので、これらのカボチャのパンケーキをGフリーにしていませんでしたが、セリアック病であることが起こることは幸せな利点です 今、私はGarbanzo Beansが好きなので、Garbanzo Bean粉を利用することに非常に興奮していました(Whole Foods Find)。新しいコンポーネントで料理はいつも楽しいです。ただし、豆粉を食べたいと思っていない場合は、あらゆる種類の小麦粉オプションを利用できます。 グルテンフリーのカボチャのパンケーキ 材料: 1/2Cエッグホワイト(または2個の卵) 1/4Cカボチャ 1/4C Garbanzo Bean Flall(またはお好みの小麦粉) 小さじ1/2。それぞれ:パンプキンパイスパイス、ステビア、重曹、ベーキングパウダー ダッシュオルト 1杯チアシード(オプション) 道順:すべての材料を混ぜます。ホットグリッドルをよく塗ります. read more…
パンとバー
今朝、私はジムで筋力のクラスに行く前に少し走りたいと思っていました。時間は私に反対だったので、私はトレッドミルで3マイルをして急いだ。 *ああ、私はまた、ある時点で地面にクラッシュする電話(iPodとして使用)を送りました。ラメ。 私はジムに慣れていないので、それは大きくて少し混乱しているので、私が望んでいた頑丈なクラスのために間違った部屋を覗いていたかもしれません。私はストライキのために別の部屋に行くことになりました!クラス。私はこれまでこのようなクラスをやったことがありませんでした。基本的にキックボクシングと同様に動きをしましたが、それらのいくつかにはバーが含まれていました。楽しかった! 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができる機器のコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトに関する高速チュートリアルは、強力なコアとバランスに挑戦するために移動します。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 住む 00:00 08:21 04:31 ジムに向かう途中、私は朝食を食べました:カッテージチーズ、リンゴ、青色、シリアル。私は急いでこれを完全にスカーフし、あまりにも速く食べたので満足していませんでした – おっと。 家に着いたとき、私は空腹でした。ジムに向かう途中の朝食はそれを避けるのに役立つと思いましたが、まあまあ。 PB&PBでトーストを食べました。ヤム! 私はTJのこのWW Tuscanペインが大好きです。私は通常、最小カロリーと最も繊維のパンを購入します。私はどんな種類のパンが好きであるかさえ考えていません。さて、私は人生が短すぎて悪いパンを食べて勝者を手に入れたと判断しました。愛:) 質問:あなたの好きなパンは何ですか? ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン. read more…
ディズニーワールドマラソントレーニングウィーク1
ドーピーチャレンジトレーニングウィーク1 さて…先週、ドーピーチャレンジを実行するために登録することにしたとき、私はそれが売り切れではないことにほとんど驚きました。ですから、ディズニーワールドマラソンレースの週末(実際、5日だから1週間であるはずです)が20週間しかないことに気づきませんでした。 ほとんどのマラソントレーニングプランの長さは16〜20週間です。ドーピーチャレンジは、連続した日の5K、10K、ハーフマラソン、フルマラソンです。そして、それはマラソンを単独で実行するよりもさらに多くのトレーニングを必要とします! 私の最新のビデオ Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください コロナウイルスの発生中に健康を維持するためのヒントを実行します。滞在中に走って外を歩くことはできますか?これがあなたの顔に触れないようにするためのリマインダーです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は Pysch Wardの私の素敵な妻:回顧録-Book Review 05:31 住む 00:00 08:21 02:25 Run Disneyには、5K、10K、ハーフマラソン、フルマラソン、グーフィーのレース、ハーフアンドドピーチャレンジを実行するための無料のトレーニング計画がいくつかあります。しかし、この計画は、Run/Walk Method(Jeff Gallowayによって書かれた)を使用したい人に最適です。 経験豊富なランナー向けのドーピーチャレンジトレーニングプランは、多くの週に週に3回のランしかありません。その後、計画の終わりに向かって週に5回のランが投げ込まれ、週に4日に増加します。この計画の素晴らしいところは、あなたのスケジュールと体が簡単だということです。 ただし、距離のいずれかをより速く完了する場合は、PRにアクセスするか、距離全体を実行するだけで、目標のためにトレーニング計画が必要です。そして、ほとんどの5K、10K、ハーフ、フルマラソンプラン、つまり筋力/コンディショニング、メンタルトレーニング、栄養に欠けているいくつかの重要な部分があると思います。 そのため、これらの重要な機能を使用して、各距離のトレーニング計画を設計しています。 *ウォルトディズニーワールドのマラソンウィークエンドランを実行している場合は、トレーニングプランのオプションが必要です。来週利用可能になります。 今、私のトレーニングの更新のために… Disney Dopey Challenge Training. read more…
チョコレートテイスティング
ベンと私はとても多数のさまざまな種類のチョコレートがあります。 私たちは最近、コスチコからの濃い種類の暗い袋の袋を購入しました、そして私の母はイースターのためにチョコレートを送ったので、私は一度にそれらをすべて食べる言い訳を望んでいました。つまり、私はそれらを比較したいと思いました。 私の最新のビデオ ベンは私にテストのために彼を盲目にしましょう。今、それは面白くてはるかに悲劇的です。 #不合格 私は彼に鳩の約束のココアの割合が何であるかを理解するようにしようとしていました。他のすべてのチョコレートがラベル付けされているので、私たちは噛み付き、次に比較しました。 私たちは約50から60%です。 Benは、このサイトを彼の結論を後押しし、暗いチョコレートの健康に多くの情報を共有しました。今、彼は彼がいくつかのチョコレート愛好家だと思います。 (情報:ベンの綴り “私のために「愛好家」のために躊躇せずに「愛好家」。他の誰かがこれが印象的だと思いますか?) 私の午後の軽食は、私がそれを私の人生の最高のマンゴだったのでそれを切りましたカウンターで食べたマンゴー半分でした。それから、私はパイナップル、コテージチーズ/ヨーグルトブレンドとマンゴーの残りの部分を食べて、柏クリスプ(史上最高のグラノーラサブ)をトッピングしました。 夕食のハイライトは兄ときのこの焙煎でした。私は以前にローカーを焼いたことがありませんでした、そして彼らは良いです!私は私の野菜を焙煎したか、今から焼きました。大好きです。 私は古いブログメッセージを読んで、人生と私の旅を検討してきました。私は過去2年間で一貫して作ってきたいくつかの間違いがあります。今日啓発していることを真実の外観をすると思います。 Bingeの食事や食品の問題から良くなると、治療、サポート、誠実で説明責任があり、行動を起こす。私は過去にこれらのうちの1つか2つをしたが、それに十分にコミットされたことはありませんでした。壊れているものを修正するために本当に本当の努力をするつもりなら、それはあなた自身を狂わせる時間の無駄です。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: エアフライヤーバナナスプリットレシピ エアフライヤーバナナスプリットレシピ 航空フライヤーバナナの分割を作る方法。エアフライヤーバナナデザートレシピTiktokとInstagramのリール。簡単バナナスプリット 1レシピ用PBとチョコレートヨーグルトスナック 1レシピ用PBとチョコレートヨーグルトスナック PBチョコレートヨーグルトレシピ。ピーナッツバターとチョコレートの1つの治療. read more…
人生があなたにバニラアイスクリームを与えるとき…
こんにちは!今日はどんな感じですか? 今朝、私は自分自身にスピードセッションを行わせることにしました。先週火曜日にしたのと同じです。私はまだトレーニングのスケジュールを把握していますが、足が非常に疲れ果てているので、レースをするのは難しいですが、それでも一緒にする必要があります(または、今日は最もよく考えていません)。 私の最新ビデオ マラソントレーニング2日目 Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com その他のビデオ 0秒の1分、45秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 住む 00:00 08:21 01:45 幸いなことに、自転車に乗っているこの良いリルマンは「良い仕事!!」と私に言った彼が反対方向に私を通り過ぎたとき。今日はそれをプッシュすることを選んだことを嬉しく思いました。 私はまた、かかとを足首に押し込みましたが… 昨日、母と私はお気に入りの小さな人と一緒に犬を歩いた。私たちは彼女に昼寝をさせようとしていましたが、彼女は世界に気を取られすぎていました。 真剣に、私たちのウォーキングルートの近くにスタンドオフがあり、ヘリコプターはホバリングしており、ずっと大きな発表をしていました。 そのすべてのウォーキング/興奮にはスナックが必要でした。私はアボカドを食べるのに私のお気に入りの方法で行きました… それから、私は私の家族のために夕食を作りました。私は母のためにサツマイモのカーリーフライを購入し、残りの食事のために冷蔵庫を襲撃しました。しかし、私はすべてを作ったので、食事のクレジットレポートを分割します 誰もが本当に満足していました。これは、私が物事をあまりにも健康にしようとしていて、それがあまり良くないので、それは素晴らしいことです。 ついに赤ちゃんは眠りに落ちたので、私は他のみんなが自分のことをしている間、私は彼女にぶらぶらしました。そして、私はInstagramと自撮りで気を散らしました。 #Classy デザート!私の母はバニラアイスクリームしか持っていませんでしたが、私は砕いた有名なアモスクッキーを加えてチョコレートチップクッキーアイスクリームを作りました。それをしてください。 質問:ポテトフライまたはサツマイモのフライ?. read more…